Jillian Michaels - 30 Day Shred 30天减脂塑形

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教练Jillian Michaels是在the biggest loser 真人秀节目里的魔鬼教练

包含3个20分钟的视频，难度递增，很适合女生塑形健身，采用JM最著名的3-2-1力量/有氧/腹肌循环训练。也是每10天做一个level，一共30天。