【无跳暴汗瘦3.0】90～180斤适用，每周4次无跳暴汗减脂，30天腹灭瘦身，练过的都瘦了！

这套30分钟暴汗减脂操3.0版本，无跳跃动作不伤膝盖，大家可以放心居家跟练；
组间休息的10秒保持原地踏步，不要静止不动；
对3.0版本轻松驾驭的姐妹兄弟可以依次尝试1.0与2.0版本；
这套课程坚持2周可见明显效果，每周锻炼3～4次，一日三餐正常吃饭就好了；
加油打卡建楼吧！