6分钟🔥极速瘦腰，消除肚子两侧赘肉✅简单有效，扭一扭就能瘦～

跟练：Yuuka
难度系数：⭐️➕
单遍消耗：70kcal（供参考）

日本爆火的瘦腰扭扭操，连做一周、腰细了一圈‼️每次1-2组就可以，快速减掉肚子和侧腰肉肉，简单高效又魔性！轻松get小蛮腰～

饭后2小时再练哦！首次跟练先慢倍速、减小幅度，保持核心收紧，练之前充分热身！调整好呼吸，以免岔气～