尝试这个简单的按摩运动，有效缓解膝盖疼痛释放关节黏连【mandell博士】

你好，bilibili，我是一名专业脊椎矫正医师。
我们的髌骨(也称为膝盖骨)经常被忽视，它是许多膝盖疾病的主要原因。尝试一下这个按摩训练方法，缓解膝盖疼痛，快速释放瘢痕组织，给自己的膝盖来个保养吧~
我来到这里来帮助你和你们的家人，我的视频内容是关于临床营养学、神经科学、减肥、缓解疼痛等等。
以及帮助你们如何缓解压力和拥有好的睡眠，很高兴和中国的观众朋友们在这里分享交流，一键三连！