帕梅拉 - 10分钟 灵活瑜伽 | 告别僵硬 久坐舒缓 深度拉伸

办公族、低头党、经常久坐的伙伴们🙌
请把这套瑜伽风格的全身拉伸训练加入日常打卡！
-
可以改善僵硬体态，缓解肌肉紧张，全方位舒展身心
还能在短时间明显感受到身体变得更加灵活柔软🧘‍
-
你可以在：
早上起床前训练唤醒好精神，晚上拉伸后入睡💤
每天运动前热身、运动后肌肉拉伸
工作结束后，也可以训练10分钟缓解全身酸痛
……
只要你想，在任何时间任何地点，都可以动起来！