我的腿为啥这么细？因为我无时无刻在拉伸

最近天气热了，我眼瞅着身边人都开始吃轻食➕有氧刷脂了
（包括我在内haha）因为还有半个月就结婚啦~~~

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有氧运动大多呢都有长时间的走、跑、跳的（跑步、跳绳、刘畊宏女孩）

跳前跑后都可以用到今天的台阶拉伸！
大家一定要记得：
运动后不拉伸的话小腿肌肉长久劳损，久而久之会变粗变僵硬，所以一定记得拉伸哦～
那么台阶！就非常方便！
随处可见，多了这一点高度能让肌肉拉伸更深入,高效。
而且马上五一放假了，姐妹们都要出去玩了吧？走累了，大家伙找个台阶拉伸一会哈哈~~
时间管理大卷王非你莫属！