【每周居家练臀】翘臀不粗腿计划（二）

每周更新，建议每周至少练2次??

真的可以做到翘臀不粗腿吗？
答案是：可以！
如果因为害怕腿粗而不愿意尝试练臀，如果想在家也能练出翘臀、如果想感受臀部被虐的酸爽、如果不喜欢做深蹲…
那一定要试试这套翘臀训练计划！

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