缓解痛经的超级干货 | 不吃药也能轻松赶走姨妈痛【赵没力】

女性的生理期修复练习，应当保持小腹全程柔软的状态。因为生理期时，小腹内的器官更需要空间来放松的工作，如果总去收缩腹部，会使器官空间缩小变的更加紧张，这样的紧张会与痛经形成恶性循环（状态越紧张，痛经的感受就越强烈，痛的感觉越强烈，身体器官也会越紧张）。所以这节课程中，我们会通过体式为腹内创造更多地空间，来帮助释放紧张感、促进血液流动滋养生殖系统。从而达到缓解痛经的效果。
练习频次：
可生理期每天练习
可以生理期前后每天练习

练前准备：
瑜伽抱枕
家中的各种靠垫或枕头