帕梅拉 - 5min快速全身热身|快速进入运动状态|预防运动受伤|各项训练适用 (Pamela Reif Official)

适合于各种训练前的快速全身热身♥️
运动前的热身 可以帮助我们的血液流向肌肉｜唤醒和松弛我们僵硬的身体｜升高我们的体温｜更重要的是 避免我们在运动中受伤!
热身可以帮助我们激发动力，慢速的开始才能够更好地进行之后的强度训练♥️
我训练时喜欢以腹部训练 或者像这样快速的歌曲全身热身开始♥️ 不要一开始就立刻进行硬核HIIT或者高强臀腿训练噢～
PS：边热身边欣赏来自Ibiza的美丽日落风景吧♥️