帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性

这个新的10min全身拉伸非常适合运动后的舒缓和拉伸♥️ 帮助我们有效放松训练后紧绷酸痛的肌肉
我们将对全身肌肉进行拉伸：包括腿部肌肉(股四头肌，腘绳肌，小腿肌肉，臀大肌｜髋部｜腹部｜背&胸部｜脊椎
训练后的拉伸不仅可以帮助我们缓解紧张酸痛的身体，同时还可以增强全身灵活性
希望我一直更新的拉伸训练能增强你们运动后拉伸的动力，养成好习惯
PS：别忘了享受视频中的音乐和美景:) 希望你们喜欢♥️