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【蘇七Suki】适合宅在家训练,新手入,背部感觉强烈
老规矩,两种训练方式:
1 跟着视频的节奏完成训练,4-5遍。每遍之间休息1-2分钟。
2 每个动作20-30次,完成4-5组,组间休息1-2分钟。
注意⚠️:每天先从1组开始,根据自身的情况不要过于激烈,若感觉身体不适,应立即停止训练
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来自:183.217.151.95
时间:2023-05-13 17:50:55
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1ht4y1B7kk
【蘇七Suki】适合宅在家训练,新手入,背部感觉强烈
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