大体重小白哑铃跟练 |减脂增肌 | 男女通用 | 膝盖友好

这套全身哑铃训练是我和新西兰体能教练共同设计，针对大体重 膝盖脆弱的男女胖胖们量身定制的，无论你在家，宿舍，办公室或者任何地方都能随时开始你的减脂增肌之旅。
练前 热身 与 练后 拉伸视频
【大体重快速热身拉伸】BV1Hr4y1c7oR
练后加餐
【大体重减肥九周跟练（膝盖友好）】BV1SK4y1h7fZ
【4分钟爆汗燃脂01】BV1vt4y1D7Pt
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