拖延症、缺乏干劲、身心俱疲、没有动力？改掉这5个坏习惯，帮你摆脱精神内耗！

从去年开始就一直心情很差，精神和身体双重疲倦，居家办公真的会无线放大孤独感，拖延症也加重，越来越懒甚至早上连脸都不洗，突然意识到我已经陷入了精神内耗的恶性循环，直到最近我才摆动这糟糕的状态，试着把自己的想法写出来做了个心理手书小动画治愈自己，希望也能帮助大家尽早的走出精神内耗。