帕梅拉 莱孚 - 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰，紧实腰侧曲线/无器械 (Pamela Reif Official)

今天的健身是专门针对腰腹的。难度为中等，一整套跟下来应该也不会太累哦~
让我们一起来紧实腰侧曲线，练出小蛮腰吧！♥︎

在视频中我加入了不同形式的侧腰卷腹动作和一些简单的侧腰平板支撑动作。
这些都能帮你更快更强地变身“小腰精”哦~

希望你们都喜欢这个视频，也能很开心地和我一起锻炼！也欢迎大家在各个平台上@我，并且打卡我的健身视频哦~我都有在悄悄地监督你们哈哈