大体重减肥9周跟练1.0 | 必瘦10斤+ | 200斤欢迎光临

这套跟练视频能帮你在9个星期内轻松安全实现10斤以上的减重，但有一个前提，需要你平时，好好吃饭睡觉.
我在1.0跟练视频的基础上，重新进行了设计和拍摄，一共9集，每集的强度逐渐增加，体现在动作难度的增强以及组间休息时间的缩短。这套视频每集都会有四轮连续训练。如果你正在打卡跟练我的1.0和2.0的视频，你也可以在这套视频里找到适合你强度的一集
大体重减肥1.0讲解版 BV1wi4y1u7CT
大体重减肥2.0讲解版BV1tf4y1X7e7