1周课表|夏季减脂瘦全身，大基数快速掉重课表-Tone It Up

本次课表是为想要快速减重的姐妹们编制
1天1集，每天30分钟，有氧+无氧+拉伸
姐妹们可以根据自身的时间进行安排跟练
在练的时候，可以提前一天看一下明天的课程，熟悉下动作发力点哦
课程所需要的器材准备：哑铃、弹力带、毛巾等（器材可用其他熟悉的物件替代）
切记！！！拉伸必不可少哦
每天坚持运动健身，真的会带来很多肉眼可见的好处，变瘦变美是其次，有个健康的身体才是最重要的！所以不要放弃健身运动，要坚持下去哦~
家人们如果有什么疑问的话，欢迎评论区留言哦~记得练完打卡哦~