5分钟瘦全身运动，沙发/椅子上就能做｜宿舍、办公室、居家都适用！

只需5分钟，腰腹、腿、臀、手臂、背都有锻炼到，动作简单又高效！不用瑜伽垫，坐在沙发上就好，或者办公室/宿舍里的椅子也可以；而且强度温和，不伤膝盖，利用碎片时间随时都能连起来～