【MIZI*华语歌单】40分钟全身有氧燃脂塑形跟练 （中低强度）

好久不见~MIZI小姐姐的这套跟练更偏向于臀腿塑形，有深蹲、箭步蹲和简易波比的动作，膝盖不好的宝子不是很建议噢
预估消耗300-400左右~真的还蛮暴汗的！跟练时一定要收紧核心哈！！运动目的是让自己变得健康强壮，找到你喜欢的方式坚持下去吧！