【完整版】走走而已⑨|40分钟爆汗燃脂|大体重友好

每天北京时间中午12:00-13:00 老叶直播跟练+减肥答疑互动
【※非常重要※】手持重量500g以下最好❤谨慎选择原地跑跳模式，第一次接触的朋友可优先跟练走走而已①
本集三合一 包括两个音乐纯享和静音版
建议大家跟练前一定要热身拉伸（优选八八拉全能拉伸）练三天休一天 每天一次 在饭前或饭后两小时跟练
欢迎和老叶每日打卡与互动
【八八拉热身拉伸】BV18g411e7XW
【走走而已①】BV1wV411i7mQ
【大体重哑铃跟练】BV1LV411h7Mf
【吃瘦攻略】BV1Vh411o7km