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告别圆肩驼背必练的【YTWL矫正训练】|国际公认超有效的打造完美肩背教程!
告别含胸驼背必练!今天给崽崽们带来的是国际上公认的超有效YTWL肩背矫正+肩背塑形训练的纯跟练!这套训练被很多知名教练和康复理疗师都推荐过!可以自选【趴着 站着 坐着 靠墙】这四种训练模式!(选择趴着练的 以地面为起点 省略掉手臂向前的动作 直接摆成YTWL 字母形状向后伸肩即可)同时还有一套春崽改编版!
训练时尽量保持核心收紧,把注意力集中在肩胸的运动上,减少腰部压力,避免代偿!
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来自:175.150.125.122
时间:2023-08-23 15:33:09
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1zq4y197rR
告别圆肩驼背必练的【YTWL矫正训练】|国际公认超有效的打造完美肩背教程!
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