四柱支撑式 | 如何正确进入与保持 避免无用功

四柱支撑式是瑜伽里的上肢力量练习，很像健身动作里的俯卧撑，但两者的发力却不尽相同。
今天伽一给大家分享四柱支撑式Chaturanga Dandasan的练习要点与易错分析，希望能够帮助到你！
坚持练习，正确稳定的四柱支撑式是解锁炫酷手臂支撑类体式的第一步。