【暑期暴瘦】16分钟无跑跳甩脂·夏天身材蜕变必备

2022暑期燃脂来了，用这个夏天改变自己！
我不断给这些运动做修补和升级，比如很多人的需求是整合，热身-胸-腹-腿-背-拉伸，而且大家不喜欢跑跳太多，又想要比较好的健身减脂减肥燃脂效果，我都专门做了调整。

禁忌人群： 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群；