【无跑跳暴汗减脂操】30分钟大合集！1遍持续燃烧卡路里24小时！/高效瘦身塑形必备

所有无跑跳的减脂有氧操、燃脂舞给你们整理了个30分钟大合集！这样就不用一个一个翻啦！尤其是大基数崽，除了合理控制饮食、做抗阻训练之外，每天做够30分钟有氧，是掉秤非常关键的一步哦！小基数崽需要塑形的，一周三次就可以啦