20分钟晨起空腹燃脂｜无跑跳、膝盖友好

今天分享一套晨起空腹燃脂训练，全程无跑跳，容易坚持，不伤膝盖，对新手以及大体重人群非常的友好。
?建议：根据个人状态练习1-2组，可以适当配合其它核心或者无氧练习。
?注意：不适空腹训练的小伙伴可以餐后练习，当作消食或者消水肿训练。
暴汗燃脂｜膝盖友好｜消除水肿｜平坦小腹