假期宅家练肩指南，不需任何器械设备就能练出傲人肩部！

之前跟大家介绍过练肩，今天咱们再丰富一些动作，比较适合在家做，不需要任何器械，在假期十分适用！跟着我一起动起来了，贵在坚持！