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户外训练日
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时间:2023-09-03 16:54:54
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户外训练日
天气晴朗,适合练腿
天下风云出我辈!
上肢训练日
明月几时有!
一蓑烟雨任平生!
一剑霜寒十四州!
壁立千仞,无欲则刚!
跟哥几个讲讲胸咋练
今天的训练结束照
至人无己,勇者无惧!
增肌第一周 体重77kg
肩背核心训练
不一定要完美
胸训。
圣人无名,神人无功
神经训练,极限蹲推拉90%各2组2次
蹲拉和抓举训练日
抓举加硬拉日
任何烦心事来一组自由搏击就烟消云散