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蹲拉和抓举训练日
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来自:39.184.56.69
时间:2023-09-03 17:00:17
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1d94y1B7Hc
蹲拉和抓举训练日
抓举加硬拉日
胸训。
天气晴朗,适合练腿
天下风云出我辈!
上肢训练日
明月几时有!
一蓑烟雨任平生!
一剑霜寒十四州!
今天的训练结束照
圣人无名,神人无功
至人无己,勇者无惧!
不一定要完美
壁立千仞,无欲则刚!
浑身大汗的肌肉男和健身搭子
很内向,在家都穿内裤
若是没有下拉器械,用直角椅支撑也很不错!
神经训练,极限蹲推拉90%各2组2次
户外训练日
坚持健身第一百二十二天