让你的臀部更翘更饱满的动作🍑

让你的臀部更翘更饱满的动作🍑
1、单腿硬拉15✖️4
2、保加利亚箭步蹲20✖️4
3、单腿臀桥15✖️4
4、硬拉8✖️4
5、后门架后踢腿20✖️4
6、龙门架侧踢腿20✖️4
7、坐姿髋外展20✖️4
8、俯卧腿弯举20✖️4
#健身增肌减脂塑型 #臀部激活