不跑不跳7天瘦三圈！40分钟肥膘失踪暴燃500大卡挑战｜含拉伸

我的崽崽们久等了！40min暴汗燃脂合集终于来啦！
根据个人不同身体条件（运动功能、有氧代谢能力、心肺条件等）大约可消耗300-500大卡！全程无跑跳+背面示范以让新手崽崽们更快适应！难度系数基本上是从低到高。结尾是一套全身拉伸，一定要做到最后哦！拉伸不仅仅是为了美化、流畅肌肉线条，更重要的是增加韧带柔韧性、关节活动范围从而避免代偿损伤、代偿增粗哦！爱wuli崽崽们！（要个圆圆的那个不过分吧～