如何优化大脑-身体健康（自我感知/内感受）【Huberman Lab Ep. 30】

https://www.youtube.com/watch?v=rW9QKc-iFoY
本集描述身体器官如何影响大脑的功能和健康，以及我们的大脑如何控制身体器官。 
这种大脑-身体有意识的对话被称为内感受；
描述了两种因素——机械力（例如，压力、疼痛、体积等）和化学因素（例如，肠道酸度、微生物群多样性等），
两者如何结合起来影响我们的情绪、炎症、免疫系统等等；
解释了我们的肺、心脏、脾脏和横膈膜的具体活动，如何通过迷走神经和其他神经通路控制我们的大脑。