【Jo的有氧燃脂挑战】60min｜挑战极限 享受暴汗

这项 60 分钟的有氧运动将挑战你的极限！ 准备好暴汗、微笑着享受它吧！
今天的锻炼是献给你们的！感谢每一个成为我的Jo姐大家庭的人们，每天都来和我一起锻炼。 没有你们，这一切都不会实现。
感谢你们参与我的训练，感谢你们能够照顾好自己的身体，并且看到长期的良好的结果！
继续努力每天都坚持，我保证，你的健康、心态、身体状态和自信都会越来越好！

今天的锻炼分为 6 个部分！三次休息
热身1min
上半身/手臂20min
核心/腹肌18min
下半身/腿部20min
收尾5min
冷却1min