帕梅拉 - 10分钟 有氧负重 | 脂肪杀手 夏日沙漏腰养成

如果喜欢之前的“踢飞卡路里”🥰那么相信大家也会喜欢今天的内容
非常刺激的负重训练，出汗量虽然会少一些
但是对于力量和心率的提升有很大帮助！
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配合节奏感十足的音乐
大家在运动过程中会更有动力更有活力~
记得一键三连爱你们💕
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我使用的是4kg哑铃训练，效果惊人
新手建议：大水瓶，或者其他重物
但请一定要小心使用，不要伤到自己哦~