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这6个小练习，帮你缓解焦虑和克服分心

目录
00:00 开场白
00:33 正念呼吸
02:44 集中注意力在你的日常活动上
03:37 身体扫描
05:04 开放式监控
06:23 从小事做起
07:12 抄书练字

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  • 时间：2023-04-25 16:25:32
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