帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)

普拉提式站立腿部训练♥︎慢速但却能狠狠让你的腿部燃烧～
没错 欢迎来到马尔代夫背景墙哈哈哈>3 这是我的第一个站立式普拉提训练，我结合了新老动作，让整个训练变得更“温柔”一点 :D
本次训练全程站立，没有跳跃&弓步，慢速温柔却能充分训练腿部。期待你们的反馈～