【爆肝五分化】 一对哑铃打造3D肩 系统居家健身 1小时07分

这是一期专注肩部塑形跟练

全部都是孤立动作

总共1小时 共3个回合

分别是状态激活
单侧超级组和推举复合

难度方面由低到高
平滑
动作也是容易掌握

重量在编排的时候
也尽量做到只涉及两个

保持极简健身风格

赞美居家健身之神 加油2022