【爆肝五分化】 一对哑铃打开铠甲胸 系统居家健身 1小时09分 五分化2.0系列完结

今天更新的是爆肝
5分化2.0的胸大肌训
练
长度为1小时8分

分为3个回合 9组动作

分别是
回合一 

哑铃俯卧撑 10*5
组
站姿交替反手平举 10*5
组
仰卧哑铃提拉 10*5组
回合二

平板卧推 10*5
组
平板窄距卧推 10*5
组
哑铃飞鸟 10*5

回合三

上斜卧推 10*5

上斜交替卧推 10*5
组
上斜反手卧推 10*5
五分化2.0主体部分
至此完结撒花

赞美居家健身之神 加油2022