【全身拉伸放松】6分钟缓解全身酸痛，改善体态，做完舒坦多了！

‼️人民日报也推荐的，零基础小白也能学会的拉伸放松训练，6分钟带你全身拉伸放松！

⭐️经常拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张与僵硬，改善肌肉酸痛的效果，有助于长期保持肌肉良好弹性和伸展性。
⭐️拉伸既可以作为运动前的热身运动，也能作为运动后的舒缓动作。
⭐️6分钟简单拉伸，没有瑜伽基础的人也能练习，睡前做一遍，让身体舒适放松。

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