【10分钟睡前运动】压力舒缓瑜伽|安定情绪、增强睡眠质量

你的肩膀快要碰到耳垂了吗？你的背经常弯曲着吗？当你忙碌到午夜头昏眼花的时候，短短十分钟的拉伸可以帮你很好地缓解身心的紧张情绪，并且通过舒展肌肉的方式让你觉得更加轻松。要提醒大家的是，拉伸本来就是一件让心情愉悦的事，如果觉得痛苦，可能你做错了哦！
在忙碌了一天之后夜晚是最适合放松身心的时刻，这组训练没有任何场地需求，在你最爱的床上就能完成，每个动作持续20-45秒。
如果大家有任何疑问随时欢迎留言给我哦。萌新UP主希望大家多多指教，后续不断给大家带来更多干货视频～爱你们哟❤️