每天8分钟全身锻炼（提高耐力，力量，平衡，灵活性）

我们锻炼是为了好的身体，好的身材只是一个副作用
这个训练练4个好的身体状况方面，这4个方面好可以说你身体很健康
你可以评论说你觉得哪一个动作最难