力荐！！【中英双语】Ballet Beautiful 美丽芭蕾 P5 消灭大腿外侧赘肉！塑形！

wb @Michael_F_Assbender 视频来自@Michael_F_Assbender
wb @Michael_F_Assbender 视频来自@Michael_F_Assbender。BeFit发表于20130630#Ballet Beautiful，教程Total Body Workout第四套。
我做的顺序是1.天鹅臂；2.消灭拜拜肉（地址https://www.bilibili.com/video/av4461931/）；3.腰腹燃脂；4.大腿内侧；5.大腿外侧。
这个非常有效