帕梅拉臀腿训练 翘臀不粗腿

帕梅拉瘦腿 普拉提塑形 中等难度 新手宝宝也很适合哦！✨以非常平静的方式来训练我们的肌肉💪
✨可以锻炼腿部各个方位的力量，包含了大腿内侧、外侧和臀部力量，可以细腿，也可以翘臀
✨一定要看到最后，最后是轻松的拉伸，训练后不拉伸等于白练