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怕累又想瘦?每天一遍腰围减少4-7cm 超舒缓普拉提(无跑跳无器械)
天气慢慢暖和啦 该动起来啦! 从腰腹开始吧,核心的建立可以说是任何肢体运动中最重要的,今天两平米普拉提的运动会从腰腹开始,重新激活和训练它。部分觉得有难度的动作,有基础班和进阶版两档,大家可以自行选择或者跳过,但对自己多点耐心哈,整体坚持个两二次,你核心肌群的状态就会明显的不一样,加油哦 好好享受和身体沟通的时间吧
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来自:1.192.81.14
时间:2023-05-30 18:13:39
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1o24y1b7Hc
怕累又想瘦?每天一遍腰围减少4-7cm 超舒缓普拉提(无跑跳无器械)
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