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跟练 | 12分钟 拯救老腰，放松下腰背部，腰疼舒缓，腰椎拉伸，腰痛患者友好

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一组简单的拯救老腰系列瑜伽课程，舒缓下腰背部紧张，腰部拉伸，练习完的都说舒服！
膝盖难受的下方垫毛毯哦！

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下期预告：
没事儿练练臀的瑜伽跟练。
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  • 时间：2023-04-04 11:34:07
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