失眠疗愈 | 睡前冥想｜快速放松身心 睡个好觉 | 正念冥想入门训练

研究发现，长期坚持睡前冥想，可有效改善入睡困难，睡眠质量低等情况。
当一天进入尾声，让自己从忙碌中释放出来，好好放松一下身心。闭上眼，温柔地和今天说声再见，进入一场好梦。
适用人群：
入睡困难｜多梦、早醒｜睡眠质量低的人