【正念入门课程】十分钟冥想：第八天 | 给冥想一个小目标 | 放松身心 | 正念冥想引导

最好的冥想，就是每天花十分钟坐下来，轻轻地给大脑创造一个宁静的空间。

冥想猴《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。

适用人群：失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。

建议服用方式：白天时段里不被打扰的十分钟，或晚上睡前1-2小时的十分钟。

今天，我们就来谈一谈如何保持对冥想的新鲜感。