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【冥想引导】睡前放空,坚持不了5分钟你就睡着!
你是否曾经有过这样的体验呢?有时候,明明身体躺在床上已经很疲累了,但头脑中的思绪仍然在纷飞不停,睡意迟迟不降临。相关研究显示,冥想能让人们从反复的想法中解脱出来,从而提升睡眠质量。
本练习将借助视觉想象等方式,引导你放空头脑中的思绪,舒缓身心,重享婴孩般的无忧睡眠。
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来自:111.27.20.242
时间:2023-06-05 19:01:24
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1764y1h723
【冥想引导】睡前放空,坚持不了5分钟你就睡着!
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