12min 深度休息冥想｜放松大脑 高效助眠

斯坦福大学神经科学家推荐: 每周练习1-2次「Yoga Nidra 瑜伽休息术」- 有效的深层休息方法，达到大脑和身体双重「深度休息」。

科学证明「Yoga Nidra」能有效地帮助我们：
1. 放松大脑，深度休息
2. 放松身体，松弛肌肉
3. 疏解压力，缓解焦虑
4. 深层助眠，快速入睡
5. 提升专注与记忆力

本系列由拥有多年 Yoga Nidra 练习经验、超10年冥想修习经历的资深导师曹鸽子研发和录制。


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