【7MIN踝伤康复训练】提高受损踝关节稳定性 | 恢复脚踝力量 | 告别习惯性崴脚 | 踝伤康复第二步（适合脚踝受伤至少一个月后练习）

❤主要内容：本期视频我们通过训练踝关节周边肌群，来恢复受损脚踝的稳定性和力量，避免和预防习惯性崴脚。适合脚踝受伤至少一个月以上的朋友练习。

❤注意事项：踝关节恢复性力量训练是踝伤康复的第二步，Mia强烈建议大家在脚踝扭伤后先固定一周以上，再跟练【8min脚踝拉伸放松】https://www.bilibili.com/video/BV1PY4y157H1?share_source=copy_web，然后再来跟练本期视频。