这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高（10分钟含拉伸）

一直到大学都有人嘲笑我O型腿，小时候营养不良干瘦，罗圈腿特别严重。接触健身后，发现腿的力量增长可以让腿稍微变直合拢一些，于是开始研究针对性的训练，很快腿就能轻松的摆直！腿型变直，我也因此增高了2厘米左右
腿型不直部分原因是习惯性不良坐姿和走路姿势让关节发生旋转或微错位，肌肉也缺乏基本力量且不平衡最终使关节旋转和错位问题越来越严重，因此加强髋、膝盖、脚踝等下肢各个肌群的力量和舒展，不仅能够改善腿型，更能保护关节不容易受伤！

Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）