帅soserious | 10分钟高效家庭背部训练-(上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随）

这是一个家就可以做「背部」力量训练
只需要一条毛巾,一个书包和一个瑜伽垫
就可以对你的背部有个整体的刺激！